Mes compétences à votre service
Prendre soin de votre équilibre mental et professionnel est la clé d’une vie épanouie.
Que vous soyez un particulier cherchant à surmonter l’anxiété, un professionnel en quête d’un nouveau souffle dans votre carrière, ou une entreprise souhaitant renforcer le bien-être de ses équipes, je suis à vos côtés.
Ensemble, nous construirons des solutions adaptées à vos besoins pour avancer vers un avenir plus serein et harmonieux.
Réservez votre rendez-vous dès aujourd’hui et faites le premier pas vers une transformation positive.
🌿 Thérapie Cognitive, Comportementale et Émotionnelle 🌿 (TCCE)
Qu’est-ce que la TCCE ?
La Thérapie Cognitive, Comportementale et Émotionnelle (TCCE) est une approche thérapeutique scientifiquement validée, centrée sur l'identification et la transformation des pensées, émotions et comportements problématiques. Elle vise à aider la personne à mieux comprendre les mécanismes en jeu dans ses difficultés, et à expérimenter des stratégies concrètes pour aller vers un mieux-être.
Une approche active, collaborative et orientée vers le changement
La TCCE repose sur une collaboration entre le thérapeute et la personne accompagnée. Elle est structurée, généralement de durée brève à moyenne, et orientée vers des objectifs concrets. Elle permet d'agir sur :
l’anxiété, le stress, la rumination
les troubles de l’humeur (dépression, épuisement)
les schémas de pensée négatifs
les difficultés relationnelles ou professionnelles
la gestion des émotions
Mon approche en tant que psychologue du travail
En tant que psychologue du travail spécialisée en TCCE, je vous accompagne dans une compréhension fine de vos difficultés en lien avec votre environnement professionnel et personnel. Ma pratique intègre :
une écoute bienveillante et structurée,
des outils issus des thérapies cognitives, comportementales, émotionnelles et de pleine conscience,
une attention particulière portée à l’équilibre entre vos valeurs, vos émotions et vos choix professionnels.
Chaque accompagnement est personnalisé, selon votre rythme, vos besoins et vos objectifs.
Quelques exemples d’accompagnements possibles :
Prévenir ou sortir d’un burn-out
Mieux vivre son perfectionnisme ou son besoin de contrôle
Se libérer de l’auto-critique ou du sentiment d’imposture
Gérer un conflit professionnel ou une situation de souffrance au travail
Renouer avec un équilibre émotionnel et une meilleure estime de soi
💬 En pratique
Durée des séances : 45 min à 1h
Cadre : confidentialité, respect, neutralité bienveillante
Lieu : en téléconsultation
