Qu’est-ce que l’hypnose en TCCE ?

L’hypnose en Thérapie Cognitive, Comportementale et Émotionnelle (TCCE) est une approche intégrative qui combine les principes des thérapies cognitives et comportementales avec les outils hypnotiques modernes.

Elle ne vise pas à "endormir" ou à "contrôler" l’esprit, mais à mobiliser les ressources internes de la personne, dans un état de conscience modifié, pour favoriser le changement psychologique, émotionnel ou comportemental.

Contrairement à l’hypnose ericksonienne, souvent centrée sur la métaphore et la suggestion indirecte, l’hypnose TCCE s’ancre dans une démarche structurée et scientifique. Elle s’appuie sur l’analyse fonctionnelle du comportement et sur les objectifs thérapeutiques définis avec le patient. L’hypnose devient alors un outil complémentaire, au service du protocole TCC : elle permet d’amplifier les apprentissages, de renforcer la motivation, et de faciliter les processus d’exposition ou de restructuration cognitive.

Elle est utilisée dans le traitement de nombreuses problématiques :

• anxiété, phobie sociale, attaques de panique, TSPT ;

• troubles de l’humeur, dépression, estime de soi ;

• gestion du stress, de la douleur chronique, troubles du sommeil ;

• accompagnement à la performance (sportive, artistique, professionnelle).

Mon approche : stratégique, humaine et ancrée dans la réalité

Mon utilisation de l’hypnose s’inscrit dans une démarche rigoureuse, ancrée dans les fondements des TCC et de la psychologie scientifique.

L’objectif n’est pas de « faire de l’hypnose » en soi, mais d’utiliser l’état hypnotique comme un levier thérapeutique pour faciliter le

changement comportemental et émotionnel.

Je l’intègre, lorsque cela est pertinent, à des protocoles TCC existants, par exemple dans la gestion de l’anxiété, des douleurs, ou dans

le renforcement de la confiance en soi et de la concentration chez les sportifs ou les dirigeants.

L’hypnose devient ainsi un outil de mise en mouvement, permettant :

• d’accéder plus facilement aux ressources internes,

• de rendre les apprentissages émotionnels plus profonds et durables,

• d’aider à tolérer l’inconfort dans les situations d’exposition,

• de reconnecter la personne à ses valeurs et à son potentiel d’action.

Cette approche se veut collaborative, éthique et respectueuse : le patient reste acteur de son expérience à chaque instant.

Outils & méthodologie

L’hypnose TCCE se décline à plusieurs niveaux, selon les besoins et la sensibilité du patient :

• Hypnose conversationnelle : utilisée au fil de la séance pour induire une détente et favoriser la suggestibilité thérapeutique, sans induction formelle.

• Transes légères à profondes : pour approfondir le travail sur les émotions, les représentations et les comportements.

• Inductions rapides ou progressives : choisies selon le profil et les objectifs de la séance.

• Projections thérapeutiques : visualisations guidées à partir de l’analyse fonctionnelle du patient, pour renforcer de nouveaux comportements ou apaiser des situations anxiogènes.

• Approche catégorielle et transdiagnostique : l’hypnose peut être utilisée dans des protocoles ciblant des troubles spécifiques (phobies, TSPT, douleurs chroniques…) ou des processus plus transversaux (rumination, estime de soi, gestion du stress…).

Ces outils sont choisis et adaptés à chaque séance, en fonction du contexte, des objectifs et de la progression thérapeutique.

🧭 Concrètement

Une séance d’hypnose TCCE se déroule dans un cadre calme et sécurisé, en visioconsultation.
Elle se compose généralement de plusieurs étapes :

1. Échange et analyse fonctionnelle : nous identifions ensemble la problématique, les déclencheurs, les émotions associées et vos objectifs.

2. Préparation et mise en condition : à travers des exercices de respiration, de relaxation ou de pleine conscience, vous êtes guidé vers un état de conscience modifié.

3. Travail hypnotique : selon l’objectif, nous explorons des images mentales, des sensations ou des scénarios thérapeutiques favorisant la détente, le changement ou l’apprentissage.

4. Retour et ancrage : la séance se clôt par un retour progressif à l’état de veille, un échange sur les ressentis et, si besoin, des exercices à poursuivre entre les séances.

Chaque séance est unique, construite autour de vos besoins et de vos valeurs, dans une dynamique de changement durable et autonome.

👉 Il est important de noter qu’une seule séance ne suffit généralement pas : le travail hypnotique s’inscrit dans un processus progressif, où les bénéfices se renforcent au fil des rencontres.